Способствует замедлению
процессов преждевременного старения

  • Помогает замедлить появление новых морщин
  • Снижает выпадение волос
  • Укрепляет ногти
  • Способствует усилению расщепления жиров, сжиганию калорий и коррекции силуэта

О препарате

Фамвиталь© – это гораздо больше, чем просто витамины красоты

  • A

    нтиоксидантное действие

    (борьба с окислительным стрессом)

  • N

    ейтрализация воспаления

    (заживление поврежденных участков)

  • T

    каневая регенерация

    (восстановление утраченных или поврежденных тканей)

  • I

    ммуномодуляция

    (нормализация работы иммунной системы)

  • A

    даптация организма

    (усиление сопротивляемости неблагоприятным факторам среды)

  • G

    еропротекция

    (замедление процессов старения)

  • E

    (э)стетические эффекты

    (улучшение состояния волос, ногтей, кожи)

  • A

    нтиоксидантное действие

    (борьба с окислительным стрессом)

  • A

    даптация организма

    (усиление сопротивляемости неблагоприятным факторам среды)

  • N

    ейтрализация воспаления

    (заживление поврежденных участков)

  • G

    еропротекция

    (замедление процессов старения)

  • T

    каневая регенерация

    (восстановление утраченных или поврежденных тканей)

  • E

    (э)стетические эффекты

    (улучшение состояния волос, ногтей, кожи)

  • I

    ммуномодуляция

    (нормализация работы иммунной системы)

«Умные капсулы»

Фамвиталь®

  • Запатентованная формула
  • Эффективность доказана в клинических исследованиях
  • Продукт представляет компания "Безен Хелскеа" – один из ведущих производителей лекарственных средств для женского здоровья

Произведено во Франции

  • Прост в применении

    Удобен для регулярного приема:
    2 капсулы утром + 1 капсула вечером.

  • Экономичен

    Покупать одно средство, содержащее 16 компонентов, значительно дешевле, чем все компоненты в отдельности

  • Оптимально составлен

    Нет несовместимости между активными веществами

Клинические исследования

Запатентованный антивозрастной комплекс Фамвиталь®
подтвердил свою эффективность в независимых клинических исследованиях.
Комментарий специалиста:

Эммануэль Фрин

Специалист по развитию, исследованиям и регистрации препаратов компании Безен Хелскеа

Фамвиталь® – это действительно инновационное решение в области средств для борьбы с преждевременным старением. Это продукт с запатентованной формулой из 16 активных компонентов. «Умные капсулы» доставляют вещества с учетом суточных биоритмов женщины.

Проведенные исследования доказали, что Фамвиталь® оказывает не просто косметическое действие. Он способствует реструктурированию дермы и улучшению состояния кожи, помогает улучшить рост волос и ногтей, поддержать тонус организма и повысить иммунитет, усилить расщепление жиров и сжигание калорий.

(Результаты были опубликованы в журнале «Advances In Natural Therapy» Jacquet A, Coolen V, Vandermander J. Effect of Dietary Supplementation With INVERSION® Femme on Slimming, Hair Loss, and Skin and Nail Parameters in Women. Advances In Natural Therapy. Volume 24 No. 5 September/October 2007)

Результаты после 8 недель лечения

  • Морщины

    Все параметры, характеризующие морщины (объем, глубина) – значительно уменьшились. Отмечено выраженное усиление гидратации (увлажнения) во всех точках исследования.

  • Волосы

    Вдвое уменьшилась средняя интенсивность выпадения волос.

  • Вес

    Произошло заметное снижение среднего объема бедер, уменьшение окружности живота.

  • Ногти

    70% женщин, имеющих жалобы на проблемы с ногтями (мягкие, ломкие, расслаивающиеся ногти), были удовлетворены улучшением состояния их ногтей к концу исследования.

Как ФАМВИТАЛЬ®
способствует борьбе с преждевременным старением?

Одна из главных причин преждевременного старения – усиленное воздействие на клетки свободных радикалов. Свободные радикалы – это «осколки» молекул, в которых недостает одного электрона во внешнем электронном слое. Стабилизируясь, они окисляют другие молекулы, вызывая цепную реакцию: окислительный стресс. В результате нарушается обновление тканей и их способность к регенерации, ускоряется процесс преждевременного старения и повышается риск возникновения различных заболеваний. ФАМВИТАЛЬ® обеспечивает антиоксидантную защиту организма за счет уникальной формулы.

Компоненты в составе комплекса Фамвиталь® обеспечивают антиоксидантную защиту организма, улучшают питание клеток и тканей, усиливают их регенерацию. Это способствует замедлению процессов преждевременного старения.

Утренняя формула
(рубиновая капсула)

7 активных веществ

Экстракт зеленого чая

Источник полифенолов, катехинов и кофеина

Полифенолы в комбинации с кофеином повышают выработку катехоламинов – естественных регуляторов термогенеза. В результате повышается расход энергии и усиливается сжигание жира

Действие полифенолов:

  • нейтрализуют свободные радикалы
  • восстанавливают антиоксидантную активность витамина Е
  • способствуют улучшению состояния кожи, препятствуют фотостарению

Действие катехинов:

  • нейтрализуют свободные радикалы
  • оказывают противовоспалительное действие
  • улучшают кровообращение и укрепляют стенку сосудов
  • уменьшают склонность к аллергическим реакциям
  • обладают диуретическим эффектом
  • регулируют функцию эндокринных органов

Действие кофеина:

  • оказывает противовоспалительное действие в волосяных фолликулах
  • стимулирует рост волос

Одно из важнейших свойств катехинов зеленого чая - их антиканцерогенная активность, которая была установлена около 10 лет назад.

Elżbieta SIKORA et al. Study of antioxidant properties of green tea extract, CHEMIK 2011, 65, 10, 968-973
Eunmiri Ro et al. Molecular Mechanisms of Green Tea Polyphenols with Protective Effects against Skin Photoaging, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, June 2015, pages 1631-1637
Wang L, Zhang X, Liu J, Shen L, Li Z (October 2014). "Tea consumption and lung cancer risk: a meta-analysis of case-control and cohort studies". Nutrition (Meta-Analysis). 30 (10): 1122–7 


Витамин C

В организме участвует более чем в 300 биологических процессах

  • Важнейший антиоксидант
  • Участвует в синтезе коллагена, составляющего основу кожи, мышц, сосудов, хрящей и костей
  • Регулирует работу эндокринных органов
  • Участвует в метаболизме фолиевой кислоты
  • Способствует превращению железа в легко усваиваемую форму
  • Оказывает благоприятное влияние на печень и обмен холестерина
  • Укрепляет иммунитет
  • Повышает сопротивляемость организма к стрессу
  • Ослабляет действие аллергенов
Sebastian J. Padayatty, MRCP, PhD, Arie Katz, MD, Yaohui Wang, MD, Peter Eck, PhD, Oran Kwon, PhD,Je-Hyuk Lee, PhD, Shenglin Chen, PhD, Christopher Corpe, PhD, Anand Dutta, BS, Sudhir K Dutta, MD, FACN, andMark Levine, MD, FACN Vitamin C as an Antioxidant: Evaluation of Its Role in Disease Prevention, Journal of the American College of Nutrition, Vol. 22, No. 1, 18–35 (2003)

Экстракт водоросли Dunaliella salina

Источник природного Бета-каротина

Бета-каротин (провитамин А) в организме человека переходит в активный витамин А – мощный антиоксидант. Действие бета-каротина наглядно демонстрируют многочисленные имена, данные ему при разнообразных опытах – «источник молодости и долголетия» или «эликсир молодости».

  • Сильнейший антиоксидант, способный защищать ткани организма от воздействия свободных радикалов и предохранять их от преждевременного старения
  • Защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета
  • Оказывает эстетическое воздействие на кожу, волосы и ногти
  • Способствует ускорению регенерации кожи при ожогах, ранах и язвах
  • Снижает риск атеросклероза и ишемической болезни сердца
  • Помогает поддерживать высокую активность нейронов головного мозга
  • Оказывает иммунорегулирующее действие
Chuyen HV, Eun JB, Marine carotenoids: Bioactivities and potential benefits to human health, Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 Aug 13;57(12):2600-2610
Glenn E. Bartley and Pablo A. Scolnik, Plant Carotenoids: Pigments for Photoprotection, Visual Attraction, and Human Health, The Plant Cell, Vol. 7, 1027-1038, July 1995 O 1995 American Society of Plant Physiologists 


Цинк (Zn)

Один из важнейших микроэлементов, необходимых человеку на протяжении всей его жизни.

  • Входит в состав многих ферментов
  • Участвует в регуляции иммунитета
  • Обладает липотропным (жиросжигающим) эффектом
  • Принимает непосредственное участие в процессах, связанных с усиленным клеточным делением (рост и регнерация клеток, заживление ран)
  • Особенно важен для защиты фибробластов и протеинов кожи от окислительного стресса
Adam Daragó et al., The Effect of Zinc and Selenium Supplementation Mode on Their Bioavailability in the Rat Prostate. Should Administration Be Joint or Separate?, Nutrients 2016, 8, 60
Varsi K, Bolann B, Torsvik I, Rosvold Eik TC et al., Impact of Maternal Selenium Status on Infant Outcome during the First 6 Months of Life.Nutrients. 2017 May 11
Stella L et al., Effect of Chromium Supplementation and Exercise on Body Composition, Resting Metabolic Rate and Selected Biochemical Parameters in Moderately Obese Women Following an Exercise Program, Journal of the American College of Nutrition, 20:4 (2013), 293-306 


Селен (Se)

Входит в состав антиоксидантной системы организма

  • Участвует в синтезе многих гормонов, в том числе гормонов щитовидной железы
  • Повышает усвоение Витамина Е и йода
  • Необходим для нормальной работы иммунной системы
  • Участвует в механизмах противовирусной защиты
  • Нормализует работу нервной системы, повышая стрессоустойчивость
  • Влияет на состояние кожи, волос и ногтей, делая их прочными, эластичными и здоровыми
Adam Daragó et al., The Effect of Zinc and Selenium Supplementation Mode on Their Bioavailability in the Rat Prostate. Should Administration Be Joint or Separate?, Nutrients 2016, 8, 60
Varsi K, Bolann B, Torsvik I, Rosvold Eik TC et al., Impact of Maternal Selenium Status on Infant Outcome during the First 6 Months of Life.Nutrients. 2017 May 11
Stella L et al., Effect of Chromium Supplementation and Exercise on Body Composition, Resting Metabolic Rate and Selected Biochemical Parameters in Moderately Obese Women Following an Exercise Program, Journal of the American College of Nutrition, 20:4 (2013), 293-306 


Хром (Cr)

Играет важную роль в метаболизме жиров, белков, углеводов и других соединений

  • Участвует в контроле уровня глюкозы в крови (усиливает сжигание калорий, делает работу инсулина более эффективной)
  • Способствует снижению жировой массы, стимулирует развитие мышц, повышает физическую выносливость
  • Уменьшает потерю костной массы и предотвращает остеопороз
  • Регулирует работу иммунной системы (влияет на синтез антител, снижает избыток кортизола, который является гормоном стресса)
Adam Daragó et al., The Effect of Zinc and Selenium Supplementation Mode on Their Bioavailability in the Rat Prostate. Should Administration Be Joint or Separate?, Nutrients 2016, 8, 60
Varsi K, Bolann B, Torsvik I, Rosvold Eik TC et al., Impact of Maternal Selenium Status on Infant Outcome during the First 6 Months of Life.Nutrients. 2017 May 11
Stella L et al., Effect of Chromium Supplementation and Exercise on Body Composition, Resting Metabolic Rate and Selected Biochemical Parameters in Moderately Obese Women Following an Exercise Program, Journal of the American College of Nutrition, 20:4 (2013), 293-306 


Масло Borágo

Источник гамма-линоленовой кислоты

Гамма-линоленовая кислота (ГЛК): «хорошая» Омега-6 полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК) Участвует в синтезе эйкозаноидов, в частности, простагландина Е1 – одного из величайших защитных средств организма в борьбе с преждевременным старением.

  • Необходима для синтеза Омега-3 (ПНЖК)
  • Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие
  • Уменьшает болезненность молочных желез при ПМС
  • Оказывает благоприятное влияние при синдроме хронической усталости (астеническом синдроме), способствует улучшению сна и настроения
  • Участвует в иммунной защите, регулирует аутоиммунные процессы ГЛК славится тем, что делает кожу гладкой и упругой. Ее применение помогает в решении проблемы ломких и расслаивающихся ногтей.
Majid Asadi-Saman et al., The chemical composition, botanical characteristic and biological activities of Borago officinalis: a review, Asian Pac J Trop Med 2014; 7(Suppl 1):: S22-S28 Inmaculada Tasset-Cuevas et al., Protective Effect of Borage Seed Oil and Gamma Linolenic Acid on DNA: In Vivo and In Vitro Studies, PLOS ONE (USA), 2013, 8(2): e56986: 1-9

Вечерняя формула
(платиновая капсула)

9 активных веществ

Экстракт виноградных косточек

Источник антоцианинов, ресвератрола

Антоцианины действуют как стимуляторы роста волос и могут менять цикл волоса, продлевая фазу его активного роста (анагена).

Ресвератрол – самый мощный растительный антиоксидант, превосходящий по своей активности бета–каротин в 5 раз, витамин Е – в 50 раз, витамин С – в 20 раз. Считается, что это вещество обладает выраженным омолаживающим эффектом. Эксперименты на животных показали способность ресвератрола увеличивать продолжительность жизни. Ресвератрол известен своими противораковыми и противовоспалительными свойствами, а также способностью снижать уровень глюкозы в крови.

Rupali Sharm et al., Resveratrol regulates body weight in healthy and ovariectomized rats, Nutrition & Metabolism (2017)
Marjan Nassiri-Asl, Hossein Hosseinzade, Review of the Pharmacological Effects of Vitis vinifera (Grape) and its Bioactive Compounds, Phytother. Res. 23, 1197–1204 (2009)
Ikuko Kijim et al., Grape Seed Extract Is an Aromatase Inhibitor and a Suppressor of Aromatase Expressio, Cancer Res 2006; 66: (11). June 1, 2006; 5960-596

Рыбий хрящ

Источник гликозамингликанов

  • Гликозаминогликаны входят в состав межклеточного вещества соединительной ткани, содержатся в костях, суставной жидкости, стекловидном теле и роговице глаза
  • Обеспечивают структурную поддержу и тонус всех клеток соединительной ткани, в том числе, кожи
  • Выступают как ресурс для регенерации клеток кожи и роста волос
  • Один из представителей гликозаминогликанов – гиалуроновая кислота
  • Гиалуроновая кислота – важный компонент хряща, в котором она присутствует в виде оболочки каждой клетки – хондроцита. При участии гиалуроновой кислоты в хряще формируются комплексы, ответственные за его упругость. Гиалуроновая кислота входит в состав кожи, участвует в регенерации тканей. Одно из основных свойств гиалуроновой кислоты – способность связывать и удерживать молекулы воды.
Dong Hun Lee et al., Glycosaminoglycan and proteoglycan in skin aging Journal of Dermatological Science Volume 83, Issue 3, September 2016, Pages 174-181

Витамин B2

Участвует в преобразовании углеводов в АТФ (аденозинтрифосфат) – вещество, которое дает энергию каждой клетке

  • Участвует в регуляции синтеза гормонов (половых гормонов, D-гормона, гормонов щитовидной железы и надпочечников)
  • Необходим для правильного поглощения и активации железа, фолиевой кислоты, а также витаминов В1, В3 и В6
  • Способствует купированию головной боли и мигрени
  • Участвует в поддержании уровня коллагена, который необходим для кожи, предотвращает появление мелких морщин
  • Ускоряет заживление ран, уменьшает воспаления
  • Способствует снижению уровня гомоцистеина – серьезного фактора риска сосудистых повреждений
Bárbara J. Henriques et al., Emerging Roles for Riboflavin in Functional Rescue of Mitochondrial Oxidation Flavoenzymes, Current Medicinal Chemistry, 2010,17(32):3842-54 Pantothenic Acid". Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington, DC: The National Academies Press. pp. 357–373 


Витамин B5

Принимает участие в работе центральной нервной системы, регулирует обмен жиров и поддержание водного баланса

  • Способствует поддержанию когнитивных функций, улучшению памяти и снижению уровня депрессии
  • Улучшает регенерацию и рост клеток
  • Укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожных покровов (ранняя седина также может быть признаком дефицита В5, поскольку этот витамин способствует синтезу пигмента в волосах)
  • Предотвращает преждевременное появление морщин
Bárbara J. Henriques et al., Emerging Roles for Riboflavin in Functional Rescue of Mitochondrial Oxidation Flavoenzymes, Current Medicinal Chemistry, 2010,17(32):3842-54 Pantothenic Acid". Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington, DC: The National Academies Press. pp. 357–373 


Витамин B6

Это катализатор для более, чем 100 биохимических процессов.

  • Обеспечивает стимулирование и повышение скорости энергетических процессов
  • Участвует в производстве веществ (нейромедиаторов), благодаря которым происходит передача нервных импульсов
  • Отвечает за усвоение «молекул счастья» – серотонина и триптофана, которые необходимы для активной работы мозга
  • В6 требуется для нормального функционирования центральной нервной системы
  • Так же участвует в выработке кератина волос и ногтей, улучшая их рост

Дефицит В6 может привести к необратимым негативным последствиям: снижению интеллекта, памяти, психическим расстройствам. Симптомами дефицита витамина В6 являются: немотивированная тревога; повышенная раздражительность; бессонница; заторможенность реакций и мышления; депрессия.

Lichtstein, H. C.; Gunsalus, I. C.; Umbreit, W. W..Function of the vitamin B6 group; pyridoxal phosphate (codecarboxylase) in transamination. J. Biol. Chem. 161 (1): 311–320.

Биотин

  • Входит в состав ферментов, регулирующих белковый, жировой и углеводный обмен
  • Стабилизирует уровень глюкозы в крови
  • Улучшает энергетические процессы в нервной системе
  • Помогает усваивать протеины и другие витамины В-группы
  • Способствует регуляции процесса сжигания жира в организме
  • Нормализует работу сальных желез, улучшает структуру кожи, ногтей и волос

Биотин относится к числу витаминов, необходимых для волос

  • Доказано, что именно это вещество позволяет уменьшить интенсивность выпадения волос, улучшить их структуру, замедлить процессы появления седых волос, а также ускорить рост волос.
  • Дефицит биотина может быть причиной шелушения кожи головы, активного выпадения волос, их тусклости и ломкости
Biotin: MedlinePlus Supplements. 13 September 2013. Retrieved 2013-09-29.
Final report on the safety assessment of biotin. Int J Toxicol. 20 Suppl 4: 1–12. 2001. Vitamin H (Biotin). University of Maryland Medical Center. 1 June 2011. Retrieved 4 May 2012.

Медь (Cu)

Необходима для синтеза многих ферментов и гормонов

  • Влияет на состояние костной, соединительной тканей и эпителия (участвует в синтезе коллагена и эластина)
  • Влияет на пигментацию волос и кожи
  • Способствует укреплению волос
  • Нормализует работу эндокринной системы (важна для синтеза женских половых гормонов)
  • Укрепляет стенки сосудов
  • Улучшает всасывание железа
  • Улучшает пищеварение
  • Повышает иммунитет и нейтрализует свободные радикалы
  • Необходима для выработки энергии клетками (снабжает клетки кислородом)
  • Обладает противовоспалительным действием
Copper deficiency, a new triad: anemia, leucopenia, and myeloneuropathy. Wazir SM, Ghobrial I.J Community Hosp Intern Med Perspect. 2017 Sep 19;7(4):265-268. doi: 10.1080/20009666.2017.1351289. eCollection 2017 Oct.
Baker WF Jr.Iron deficiency in pregnancy, obstetrics, and gynecology .Hematol Oncol Clin North Am 2000 Oct, 14(5):1061–77
Strai S.K.S., Bomford A., McArdle H.I. Iron transport across cell membranes:molecular uderstanding of duodenal and placental iron uptake. Best Practise & Research Clin Haem.–V15.–N2.–pp.243–259.–2002. 
Josephine A.Wright et al., The role of iron in the skin and cutaneous wound healing, Front. Pharmacol., Drug Metabolism andTransport, July 2014, volume 5, article 156:1-8 


Железо (Fe)

Относится к незаменимым микроэлементам, регулярное поступление которых абсолютно необходимо для нормальной жизнедеятельности всех живых организмов, обитающих в кислородной среде

  • Биологическая роль железа велика и определяется его участием в окислительно-восстановительных процессах, росте и старении тканей, в снабжении органов и тканей кислородом.
  • Многие метаболические процессы протекают с участием железа: синтез гормонов (половые гормоны, D-гормон), метаболизм лекарственных препаратов, синтез ДНК, деление и рост клеток, регуляция генов.
  • Дефицит железа в организме в той или иной мере сказывается на перечисленных выше процессах и затрагивает все уровни: генетический, молекулярный, клеточный, тканевой, органный, системный.
Copper deficiency, a new triad: anemia, leucopenia, and myeloneuropathy. Wazir SM, Ghobrial I.J Community Hosp Intern Med Perspect. 2017 Sep 19;7(4):265-268. doi: 10.1080/20009666.2017.1351289. eCollection 2017 Oct.
Baker WF Jr.Iron deficiency in pregnancy, obstetrics, and gynecology .Hematol Oncol Clin North Am 2000 Oct, 14(5):1061–77
Strai S.K.S., Bomford A., McArdle H.I. Iron transport across cell membranes:molecular uderstanding of duodenal and placental iron uptake. Best Practise & Research Clin Haem.–V15.–N2.–pp.243–259.–2002. 
Josephine A.Wright et al., The role of iron in the skin and cutaneous wound healing, Front. Pharmacol., Drug Metabolism andTransport, July 2014, volume 5, article 156:1-8 


Рыбий жир

ИСТОЧНИК ОМЕГА-3 полиненасыщенных жирных кислот

Омега-3 ПНЖК (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая) оказывают мощное противовоспалительное действие (подавляют синтез провоспалительных и стимулируют выработку противовоспалительных эйкозаноидов)

  • Нормализуют липидный обмен
    • Предупреждают развитие метаболических и сердечно-сосудистых нарушений
      Оказывают нейропротекторный эффект (в том числе, играют важную роль в профилактике болезни Альцгеймера)
      Входят в состав клеточной мембраны кожи и играют важную роль в поддержании ее эластичности и увлажненности

Доказано, что на фоне приема Омега-3 ПНЖК у 70% женщин отмечено значительное облегчение проявлений климактерического синдрома:

  • уменьшение тревожности, эмоциональной лабильности в 2,3 раза
  • головокружений, головных болей в 4 раза
  • улучшение памяти в 5 раз и сна в 3 раза.
Kessler RC, McGonagle KA, Swartz M, Blazer DG, Nelson CB. Sex and depression in the National Comorbidity Survey..J Affective Disorders. 1993, v.29, 29-85.
Danielle Swanso et al., Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits Throughout Life, American Society for Nutrition. Adv. Nutr. 3: 1–7, 2012 Fish oil omega-3 polyunsaturated fatty acids attenuate oxidative stress-induced DNA damage in vascular endothelial cells.Sakai C, PLoS One. 2017 Nov 9

Группа полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 – один из важнейших элементов препарата Фамвиталь®.

  • Произведена в лаборатории французской компании POLARIS (ПОЛАРИС) - одного из мировых лидеров по производству высококачественных пищевых липидов.

  • Изготовлена на основе лучшего первичного сырья с высоким содержанием Омега 3.

  • Дополнительно обогащена ферментами с помощью уникальной запатентованной технологии ферментного обогащения POLARIS (ПОЛАРИС). Качество обеспечено запатентованной системой стабилизации масел QualitySilver (КволитиСильвер).

Как принимать

Фамвиталь®

Где купить

Фамвиталь®

Перед покупкой необходимо уточнить информацию о наличии и стоимости товара по телефону данной аптеки

Ваш город: Ашберн

Ваш город —Москва?
Да Изменить

Интернет-аптеки

Перед совершением заказа необходимо уточнить, какой сервис
работает на территории вашего региона

Спрашивайте в аптеках:

FAQ

На вопросы отвечает Лариса Мальцева, д.м.н. профессор,
Заслуженный деятель науки РФ

Статьи

Полезные материалы о сохранении красоты и замедлении процессов старения

Парадоксы ЗОЖ – почему мы раньше стареем?

Бум на здоровый образ жизни сегодня  парадоксально сочетается с ранним старением и «омоложением» возрастных заболеваний. Оказывается, бездумно снижая калории, мы лишаем организм важнейших нутриентов, а их недостаток может стать причиной множества серьезных проблем.

Галина Борисовна Палькова

Галина Борисовна Палькова, врач дерматокосметолог, эндокринолог, член Российского общества специалистов органо-тканевой и плацентарной терапии, рассказывает о причинах старения, развенчивает мифы о «здоровом» питании и объясняет, чем может быть опасна для здоровья нехватка нутриентов -  микроэлементов, витаминов и антиоксидантов.

Мифы о старении

Сегодня все озабочены проблемой преждевременного старения. Из-за чего все-таки оно возникает? Это воздействие внешних факторов?

Сегодня в косметологии много надуманных факторов. Рассуждая о старении кожи, мы много говорим об экологии, составе воздуха, изменении условий жизни, но при этом на реальный фактор - дефицит нутриентов – обращаем очень мало внимания. Посмотрите на детское меню в ресторанах – это в основном углеводы. Да и в домашнем рационе быстрые углеводы чаще всего превалируют над зеленью, овощами и фруктами. И в результате именно в подростковом возрасте впервые возникают нутрицевтические дефициты – недостаток витаминов, микроэлементов и других активных биологических веществ, необходимых для нормального развития и жизнедеятельности, в том числе, антиоксидантов.

Когда мы чего-то не понимаем, мы создаем мифы. На самом деле с точки зрения процессов старения все очень просто: нужно «накормить» клетку, дать ей нормальное количество микроэлементов, тогда заработают ферменты и клетка начнет нормально функционировать. Сажа в воздухе конечно имеет свое значение, но на качество кожи она не влияет.

Биохимия человека давно изучена, известно, что отвечает за верхний слой, что за соединительную ткань, за коллаген, за подкожно-жировую клетчатку. Не случайно биохимию изучают на втором курсе мед института.

Но мы постоянно плодим какие-то мифы: то убираем из рациона белки, то жиры, то углеводы и считаем, что этот вариант питания наиболее правильный. А на самом деле,  при недостатке того или иного нутрицевтика, в организме идет сбой биохимических процессов. И это один из факторов преждевременного старения. Так что выпадающие волосы, сухая кожа, ломающиеся ногти - это не просто  частные проблемы, это результат нарушения регуляции внутренних процессов.

Сейчас в косметологии сложилась неправильная ситуация, когда врач видит только вершину айсберга и не подходит к проблеме системно. Хотя кожа – один из главных трансляционных органов организма, и именно косметолог первый может увидеть эти сигналы.

Что есть?

Тогда давайте поговорим о правильном питании с точки зрения здоровья и биохимических процессов. Какие мифы не соответствуют действительности?

Широко распространено мнение, что идеальный завтрак – это овсянка. Но фитиновая кислота у злаковых блокирует усвояемость железа. Поэтому ничего удивительного, когда через определенное время у женщины возникает дефицит железообразующего комплекса или прелатентная форма дефицита. А если она все время ест овсянку на завтрак, то вполне закономерно, что не смотря на молодой возраст, у нее начинают выпадать волосы и слоиться ногти.

Что тогда является правильным завтраком?

Яйцо, творог, паштет, хороший кусок мяса, то есть среднеконтинентальный завтрак. Очень опасный миф – свежевыжатый сок и фрукты с утра. В эндокринологии есть понятие «инсулиновый круг». Сладкое натощак резко поднимает уровень сахара в крови. Поджелудочная железа сразу вырабатывает инсулин, если эта энергия не расходуется, сахар направляется в жировые депо. После этого уровень сахара резко снижается и организму вновь требуется энергия быстрых углеводов.

Так вот творог (или каша) с фруктами, или фруктовый сок  – это самый легкий путь, чтобы запустить инсулиновый круг. Поэтому первый завтрак никогда не должен сопровождаться сахарами. Во второй завтрак сладкое и фрукты уже можно употреблять, если позволяет состояние здоровья.

Самое правильное питание – это питание, которое было в советское время в детских садах: какао без сахара, не сладкая манная каша, небольшой кусочек масла и белый хлеб.

На что в первую очередь необходимо обращать внимание при коррекции рациона?

В рационе обязательно должны быть животный белок и животный жир, потому что синтез стероидных гормонов и витамина Д, о важности которого сегодня так много говорится, происходит из холестерина. А его мы можем взять только из животного белка и жира. И каждый раз грустно об этом говорить. Мы, врачи, видим очень большое количество девочек-вегетарианок, которые не могут забеременеть, у которых нарушен менструальный цикл. Нехватка основных аминокислот нарушает синтез в клетке и очень часто становится причиной гормональных проблем.

Многие считают, что животный белок можно безболезненно заменить растительным. Но 20 незаменимых аминокислот мы можем получить только из животного белка, даже в рыбе их меньше. И если ДНК не получает хотя бы  одну аминокислоту, она становится клеткой атипичной и развивается совсем по-другому. В результате это может привести к возникновению различных возраст - ассоциированных аутоимунных заболеваний, поскольку нарушена та «микросхема», которая годами передается из поколения в поколение.

А если человек является вегетарианцем по идейным соображениям и не может есть мяса?

Тогда он четко должен понимать: из еды ему не восполнить этот дефицит, нутрицевтическая поддержка с определенным набором аминокислот и микроэлементов у него должна быть пожизненно. Это миф, что люди, которые не едят мясо, живут очень долго. У нас нет ни одной женщины, которая, будучи вегетарианкой или веганом, дожила бы до своей естественной менопаузы. Нет холестеринов – нет стероидных гормонов, а значит раннее старение обеспечено.

И только если генетически у нее хорошие надпочечники, процесс старения и потери гормонов  у нее будет не таким быстрым, как у остальных.

А как же средиземноморская диета с большим количеством морепродуктов и минимумом мяса? Она ведь считается апогеем правильного питания?

Сегодня и этот миф постепенно развеивается. Все типы питания уместны на своей исконной территории. Там где есть море и свежие морепродукты уместен этот тип питания, а, например, в Швейцарии, где нет моря и такого количества морепродуктов, совсем другая культура питания – жирные сыры, овощи, мясо. И при этом у них достаточно высокая продолжительность жизни и хорошее ее качество. Поэтому не все так однозначно. Говоря о правильном питании, надо говорить о полноценности питания, и включении в рацион всех необходимых нутриентов.

Раз все нутриенты попадают в организм с пищей, можно ли обойтись без дополнительного приема препаратов?
Посмотрите на наш образ жизни – мы мало двигаемся, работаем в офисах. Если мы будем потреблять необходимые 4-6 тысяч калорий, чтобы обеспечить себя всеми нутриентами, мы просто заработаем ожирение. Причем надо понимать, что в рационе должно быть не просто много еды, она должна быть очень разнообразной, свежей, богатой всеми микроэлементами и витаминами. Это в условиях нашей страны и нашего климата обеспечить практически невозможно.

Поэтому нутрицевтика - это априори часть жизни. Ни у кого ведь не возникает вопрос, почему надо чистить зубы, хотя еще 200 лет назад этой привычки у людей не было.

Набор первой необходимости

Тогда поговорим об основных микроэлементах, которые необходимо восполнять. Что в этом списке первично?

Железо. Ни один биохимический процесс не идет без кислорода, и именно железо отвечает за снабжение кислородом органов и тканей. Синтез половых гормонов, витамина Д (Д-гормона), синтез ДНК, деление и рост клеток, регуляция генов – все эти процессы происходят с участием железа.

 Дефицит железа затрагивает все органы и ткани. Не забываем, что женщина и так ежемесячно теряет много железа, а если при этом она сидит на диете и не восполняет этот дефицит, то через год-два она рискует получить субклиническую форму железо-дефицитной анемии.

После родов, в период лактации потребность в железе увеличивается в 40 раз. В это время женщина, как правило, находится в очень серьезном дефиците компонентов железообразующего комплекса, который мы иногда принимаем за послеродовую депрессию.

Достаточно быстро может восстановиться гормональный фон, прийти менструация, а женщина по-прежнему будет чувствовать усталость и апатию – все потому что железо, если не прилагать усилий, восстанавливается до нужного уровня только через 1,5-2 года.

Медь. Железо не усваивается без меди. И очень часто, когда женщина жалуется, что принимает препарат железа, а улучшений нет, мы находим дефицит меди. Вообще медь участвует в синтезе многих ферментов и гормонов и нормализует работу эндокринной системы. Она влияет на костную, соединительную ткани и эпителий, участвуя в синтезе коллагена и эластина, а значит, особенно важна для кожи.

Цинк – это микроэлемент, участвующий в более чем 2 тысячах ферментах. Без цинка в организме не синтезируется белок. Цинк является главным компонентом, отвечающим за образование лейкоцитов. Дефицит цинка приводит к снижению иммунитета и защитных функций организма.

Хром – играет важную роль в метаболизме жиров, белков и углеводов, контролирует уровень глюкозы в крови. Он влияет на процессы кроветворения и расщепление избыточного жира.

Селен – участвует в синтезе многих гормонов, в том числе играет важную роль в работе щитовидной железы, повышает усвоение йода и витамина Е.

Какие нутриенты отвечают за поддержание качества кожи?

Бета-каротин – сильнейший антиоксидант, защищающий кожу от солнечных лучей. Если в организме достаточно бета-каротина, никаких проблем с фотостарением быть не может. Сегодня мы видим огромное количество аллергических реакций на солнце. Я как дерматолог с более чем 20 стажем могу сказать, что до 2000-х  годов такой критической ситуации не было. О чем это свидетельствует? Кожа не состоятельна, она не может правильно реагировать на нагрузку, ей нечем защититься от повреждающих факторов ультрафиолетовых лучей. А при плохой коже у организма нет первого звена защиты от оксидативного стресса.

Ресвератрол (содержится в экстракте виноградных косточек) – является самым мощным растительным антиоксидантом, обладает мощным омолаживающим эффектом и контролирует апоптоз, то есть делает так, чтобы клетка не погибла раньше, чем заложено природой.

Гликозаминогликаны, в том числе гиалуроновая кислота (содержатся в хрящевых тканях) – это вещества, обеспечивающие поддержку, тонус и обновление всех клеток соединительной ткани, в том числе и клеток кожи.

Кроме того, уже перечисленный мной комплекс - железо цинк, магний, селен плюс  витамин С – также способствует восстановлению кожи, защите от сухости и повреждающего внешнего воздействия и формирования правильного коллаген-эластинового слоя.

Смарт-концепция против братской могилы

В необходимости потребления нутриентов теперь сомнений нет. Вопрос – в виде каких препаратов их употреблять?

Да, вопрос действительно злободневный. Я часто прошу пациентов показать, какие витамины и добавки они пьют. Мне приносят целые пакеты разных банок и баночек. И это чаще всего это мультивитамины. Начинаем делать анализ – выявляем, что из всего мульти-набора хорошо усваивается только витамин В 12. Почему? Неправильный прием, организм не «принимает» все эти элементы сразу.

Тогда как правильно и в каком виде принимать нутриенты?

На мой взгляд наиболее эффективной сегодня является смарт-концепция доставки нутриентов: во-первых в капсуле должно быть не более 7-9 компонентов, а во-вторых доставка должна осуществляться с учетом циркадных ритмов (или биоритмов) человека. Не зря в прошлом году Нобелевскую премию по биологии и медицине присудили за открытие молекулярных механизмов контроля циркадных ритмов.

Уже давно известно, какие компоненты в какое время лучше усваиваются. Например, если ты выпил железо с утра, не надо ждать, что оно начнет эффективно «работать», железо лучше усваивается во 2 половине дня. Точно так же давно изучена и совместимость компонентов – есть микроэлементы, которые  помогают запускают ферменты, а есть элементы, которые этот запуск блокируют. Соответственно, мультивитамины не работают в общем сочетании. По большому счету, это братская могила.

Но есть вариант покупать каждый компонент отдельно…

Да, это возможный вариант. Но в приеме нутриентов важную роль играет психологический фактор. С возрастом количество баночек все возрастает и когда ты просыпаешься с утра, а у тебя на прикроватной тумбочке 25 баночек, возникает состояние депрессии – а когда же поесть?

Поэтому я рекомендую выбирать именно смарт-комплексы с «умными» капсулами, которые уже включают хорошо совместимые компоненты. Это удобный прием (утром после завтрака,  и вечером после ужина) и понятный эффект – компоненты усвоятся и начнут действовать.

Многие думают, что бороться со старением можно только с помощью инъекций и внешних процедур. На самом деле, изначально старение в организме происходит на клеточном уровне. Именно поэтому и воздействовать на механизм старения нужно на уровне клетки. Предотвращая ее повреждение от оксидативного стресса, мы помогаем восстанавливаться тканям и системам, нормализуем обменные процессы, запускаем защитные функции организма. Так что нутриенты - «первая помощь» в этой борьбе за красоту.

Как помочь своим волосам?
Разговор с экспертом
Владислав Петрович Ткачев

Отчего выпадают волосы и можно ли влиять на этот процесс? Когда стоит переживать, а когда нужно расслабиться и получать удовольствие?Об этом и многом другом рассказывает эксперт, к.м.н., эндокринолог, вице-президент Профессионального общества трихологов, член EHRS, сертифицированный преподаватель курса Triligic при РУДН (Москва) Владислав Петрович Ткачев.

Что на что влияет?

Владислав Петрович, очевидно, что старение – это целый комплекс факторов. Но что является пусковым механизмом этого процесса именно с точки зрения волос?

На этот вопрос пока однозначного ответа нет. Старение ассоциировано со множеством процессов, начиная от митохондриальной дисфункции и оксидативного стресса, до гормональных дефицитов, накопления токсинов и нарушения метаболизма. Но почему у кого-то процесс поседения начинается в 25 лет, а у кого-то в 40. И что в этом случае является пусковым механизмом, мы чаще всего сказать не можем. В 90-95% случаев состояние и рост волос обусловлены генетикой. Можно быть абсолютно больным человеком, страдать анорексией и лежать под капельницей, но при этом иметь пышную шевелюру. А можно заниматься спортом, правильно питаться, но всю жизнь иметь проблемы с волосами (хотя все анализы при этом в порядке).

Тогда давайте поговорим о тех проявлениях преждевременного старения, которые можно корректировать. Для начала уточним: волосы обладают какой-то автономностью?

Да, волосы в значительной степени - автономная часть организма. Рост волос является очень мощным энергоемким процессом, требующим работы разных гормонов и ферментов. Например, меланин – пигмент, отвечающий за окрас волос - синтезируется в стволовых клетках – меланоцитах. Классический процесс старения – поседение - происходит в результате истощения этих стволовых клеток.

Большое влияние на рост волос оказывает гормон мелатонин. С возрастом его концентрация резко снижается, поэтому после 40 лет часто начинаются проблемы с выпадением волос. Однако, при неправильном образе жизни и нарушении режима сна процесс может начаться и раньше.

Как мелатонин связан с режимом сна?

Есть базальная секреция мелатонина в течение суток, а есть пики его секреции – в темное время суток, примерно с 8-9 часов вечера до 4 утра. Чтобы мелатонин начал вырабатываться, необходима темнота. Но у нас в это время, как правило, еще везде горит свет, так что пару-тройку часов синтеза мы ежедневно у себя отнимаем. В 10-11 часов вечера мы ложимся, но еще час смотрим в экран телефона или компьютера – минус еще час от синтеза мелатонина. Дальнейшая секреция будет зависеть от того, как человек спит, просыпается ли ночью, включает ли свет в темноте, окончательно разрушая начавшийся синтез.

Также на рост волос влияет гормон кортизол…

Кортизол - это ведь гормон стресса. Стресс тоже приводит к выпадению волос?

Да, кортизол - гормон стресса, но, как ни странно, на волосы он влияет положительно. Если взять любую мазь, содержащую аналог кортизола, в инструкции будет написано: при длительном нанесении на кожу возможна во-первых атрофия кожи, во-вторых - усиленный рост волос в месте нанесения.

Несмотря на то, что кортизол вызывает стойкий спазм сосудов, атрофию (поскольку блокирует синтез коллагена), волосы прекрасно растут. То есть кортикостероиды являются стимуляторами роста волос. Но, как всегда, дьявол в балансе. Сначала при стрессе может быть избыток кортизола, но после избытка неминуемо следует спад. И вот колебания этого гормона однозначно неблагоприятно будут сказываться на волосах. Каждый гормон «цепляет» другой гормон - тот же кортизол связан с синтезом андрогенов. На фоне стресса синтез андрогенов может возрасти, а потом, при наступлении периода истощения, резко упасть. И эти колебания также неблагоприятно отражаются на волосах…

Если человек начинает замечать у себя нежелательные признаки старения – как поддерживать себя, чтобы состояние волос не ухудшалась?

С одной стороны должно быть специфическое трихологическое воздействие (необходимо обратится к врачу за соответствующим лечением), с другой стороны – воздействие общего характера в рамках антиэйджинга. Здесь схема действий такова:

необходимо посмотреть, нет ли значимых гормональных дефицитов. Если есть, то при отсутствии противопоказаний необходимо восполнить недостаток гормонов с помощью биоидентичных препаратов. И второй момент - устранить дефициты на уровне нутриентов. Для этого необходимо использовать нутрицевтические комплексы с антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и, конечно не забывать про обычные рекомендации по правильному питанию – в первую очередь, исключить быстрые углеводы.

Быстрые углеводы влияют не только на фигуру, но и на волосы?

Да, причем связь тут достаточно прямая. Сразу оговорюсь, есть люди, которым очень повезло: они генетически имеют высокую чувствительность к инсулину и не имеют проблем с углеводным обменом. Вот эти люди могут позволить себе лишнюю конфету или кусок торта. Но чаще всего с углеводами наблюдаются сложные взаимоотношения – у многих возникает склонность к инсулинорезистентности, которая развивается на фоне гиперинсулинемии.

Поясните, как проявляется эта сложность?

Человек съел сладкое, у него повысился сахар, закономерно произошел выброс инсулина, но в норму не пришел. Постоянный избыток инсулина приводит к ожирению и нарушению обмена липидов, к рискам атеросклероза, к метаболическому синдрому. Причем, инсулинорезистентность может быть и у худых людей.

Теперь о связи с волосами: инсулин – это активатор 5-альфа редуктазы – того самого фермента, который отвечает за переход тестостерона в дигидротестостерон. И многие люди за собой замечают: съели что-то сладкое – увидели проблемы на коже (угри, лоснящиеся участки и тд) или заметили, что усилилось выпадение волос.

Если мы видим облысение у детей в 12-13 лет (это андрогензависимая форма алопеции) - это всегда дети с нарушением углеводного обмена, здесь всегда прослеживается четкая связь.

Каковы ваши рекомендации, как специалиста-трихолога по правильному питанию и образу жизни?

Каждому свое, универсальной диеты не существует. В любом случае, в питании должны присутствовать белки, и жиры. Что касается калорийности: некоторые критикуют подсчет калорий, дескать, человек не печка, надо смотреть из каких именно продуктов эти калории, поскольку они не равноценны. Это все так. Но закон сохранения энергии никуда не денешь: калории все равно остаются калориями и дают энергию. Поэтому блины и сало – это хорошая еда, но только если ты активно работаешь. Если ты целый день сидишь в офисе - надо перестраивать свой образ жизни и в плане питания, и в плане физической активности. Регулярные аэробные нагрузки очень важны для состояния волос. Это и нормализация углеводного обмена, и выброс адреналина с кортизолом – необходимая противострессовая нагрузка.

То есть нет специальных «заповедей» трихолога?

Да, мы говорим банальные вещи – физическая нагрузка, правильное питание. А в программах антиэйджинга всем хочется волшебную таблетку, биодобавку, чтобы сразу поправить свои гормоны. Но начинать необходимо с базисных вещей. И каждый все равно к этому рано или поздно придет. Потому что, пока он этого не сделает, никакая медицина ему не поможет – она спасает только от острых состояний. А вот чтобы острых состояний избежать, надо корректировать образ жизни и питание.

Коррекция по правилам

Как корректировать рацион, чтобы, уменьшая калории, получать все необходимые для волос микроэлементы?

Все исследования, проведенные на группах людей с алопецией и без алопеции (сравнения по статусу нутриентов) показывают: в группе с алопецией, как правило, наблюдается нехватка белка, дефицит цинка, селена и меди, дефицит железа (железодефицитная анемия), а также дефциты Омега3 полиненасыщенных жирных кислот. Это основные нутриенты для волос. Так же очень перспективной для волос является тема антиоксидантов, поскольку это в определенной мере противовоспалительные вещества, а большинство проблем волос связано с воспалением в волосяных фолликулах, либо с системным воспалением.

Как избежать дефицитов? Корректировать питание с помощью комплексов антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, содержащих эти компоненты. В свой ежедневный рацион такое количество еды включить не реально.

Тогда как правильно выбрать комплекс?

Самый грамотный подход - провести диагностику, выявить дефициты и исходя из этого добавлять в рацион необходимые компоненты. Но базово, исходя из практики, могу сказать: антиэйджинговый комплекс после 35 лет показан всегда.

На что обращать внимание при выборе?

В первую очередь на состав комплекса. К сожалению, большинство имеющихся в наших аптеках космплексов представляют из себя «сборную солянку». Вещества собраны совершенно без учета их совместимости. Это может не только снижать эффективность комплекса, но и привести к нежелательным, порой, непредсказуемым последствиям. Еще один момент, на который стоит обращать внимание при выборе антивозрастных комплексов – дозировки компонентов. Многие ошибочно полагают, что комплексы должны содержать все компоненты в дозах, соответствующих суточной потребности. Это не совсем так, поскольку здесь опять же необходимо учитывать момент совместимости. Некоторые элементы, например, медь и железо; цинк и витамин А; селен и хром потенциируют действие друг-друга, но только в небольших дозах. При сочетании антиоксидантов, которые накапливаются в организме, таких как, катехины, каротиноиды, антоцианины (которыми богаты, например, зеленый чай, одноклеточные водоросли и экстракт виноградных косточек) тоже не нужно стремиться к максимальным дозам. Поэтому для регулярного применения лучше выбирать не лекарственные, а профилактические комплексы биологических корректороы рациона, относящиеся к Complementary alternative medicine (в нашей стране чаще используется термин БАДы – хотя он не совсем корректен). Многие к сожалению, скептически относятся к биологическим корректорам рациона и выбирают высокие, лечебные дозы. Но если мы что-то лечим, то одновременно повышаем и другие риски. Практика показывает, что большие дозы большинства веществ, включая обычные витамины, могут очень неблагоприятно сказаться на здоровье человека.

А какой состав важен с точки зрения волос?

В хорошем anti-age комплексе должны быть следующие вещества:

Омега. Мы все состоим из клеток, каждая клетка имеет мембрану. Мембрана – это жирные кислоты и текучие жиры. Поэтому нет такого органа, который бы не зависел от липидов и жирных кислот. У Омеги очень выражен противовоспалительный эффект, а воспаление – это мощный фактор старения. Поэтому, если в комплексе есть Омега 3 и некоторые типы Омега 6 (например, γ-леноленовая кислота) – оказывается благоприятное воздействуе и на сосуды, и центральную нервную систему, и на иммунную систему, и на процессы старения, поскольку благодаря Омеге корректируются мелкие поломки организма.

Есть исследование, которое предварительно заявляет, что ежедневное потребление Омега 3 либо в виде добавки, либо в виде жирной рыбы, примерно на 9 лет может продлевать продолжительность жизни человека. В сроке 9 лет есть, конечно, некая условность, как это доказать? Но все-таки безусловная польза для организма и влияние на продолжительность жизни Омега 3 в этом исследовании подтверждена.

Витамины группы В. Это любимые препараты неврологов. Чтобы понять, для чего они нужны, попробуем их убрать. Если не будет витамина В1, разовьется болезнь бери-бери, от которой умерло много миллионов людей. При дефиците витамина В1 нарушаются процессы углеводного и жирового обмена, в результате чего происходит поражение нервной системы, развивается полиневрит и возникает сердечная недостаточность.

В 12 – участвует в процессах кроветворения, он необходим для деления клеток, это основа жизни. Но с возрастом его уровень в тканях снижается. Выявлено, что у людей с поражением головного мозга, старческими проявлениями (например, болезнью Альцгеймера и др.), в тканях мозга как раз наблюдается дефицит витамина В 12.

В 6 – участвует в образовании серотонина, гормона, отвечающего за позитивные эмоции. То есть по сути - это антидепрессант. Так же В6 участвует в выработке кератина (белка, из которого состоят ногти и волосы). Поэтому его нехватка чревата не только психическими расстройствами, но ухудшением состояния волос и ногтей.

В 5 (или пантотеновая кислота) очень важна для здоровья кожи, волос и ногтей. Она улучшает регенерацию и рост клеток и способствует синтезу мелатонина в волосах. Его нехватка вызывает проблемы с кожным покровом, ухудшает состояние неравной системы, запускает процессы раннего старения.

Но, как я уже говорил выше, с витаминами тоже нужно быть аккуратными. Важно помнить, что витамин В1 не сочетается ни с одним другим витамином группы В. Их сочетание резко повышает риск развития аллергических реакций. Поэтому, в медицинской практике (например, в той же неврологии), витамин В1 всегда применяется отдельно от других витаминов этой группы.

Одним из «витаминов красоты», который напрямую оказывает благоприятное действие на состояние кожи, волос и ногтей является Биотин. Его дефицит вызывает сухость кожи, которая приводит к возникновению себорейного дерматита и алопеции. Еще одним важным свойством биотина является его способность стабилизировать уровень глюкозы в крови и уменьшать инсулинорезистентность (о роли которой в развитии алопеции говорилось выше).

Еще одна группа веществ, просто необходимых для здоровья волос – это микроэлементы. Медь – обладает противовоспалительным действием, является важным компонентом для синтеза коллагена и эластина. Она влияет на пигментацию кожи и волос и способствует укреплению волос. Обязательными компонентами в базовом антиэйдж-комплексе являются селен и железо, которые участвуют в регуляции антиоксидантной системы организма.

Селен в организме взаимодействует с витаминами, ферментами и биологическими мембранами, участвует в регуляции обмена веществ, в обмене жиров, белков и углеводов, а также в окислительно-восстановительных процессах.

Без железа невозможна жизнь организмов, обитающих в кислородной среде. Железо играет ключевую роль в снабжении клеток, органов и тканей кислородом.

Дефицит этих микроэлементов не проходит бесследно для кожи, волос, ногтей, да и в принципе, способствует ускорению процессов старения.

Первая помощь

Когда человек обнаруживает у себя определенные проблемы с волосами – какова должна быть первая помощь? Есть какие-то алгоритмы?

Это зависит во-первых, от возраста, во-вторых от того, про какой вид алопеции - диффузную, андрогенную, гнездную или рубцовую – мы говорим. Видов алопеций существует более 200, поэтому единые рекомендации дать сложно.

Если выпадение волос началось в 35-40 лет, отвечаем себе на вопрос – оно идет меньше полугода или больше? Если до полугода, это в большинстве случаев временная ситуация, отражающая какое-то перенесенное заболевание, прием или, наоборот, отмену медикаментов (например, довольно-таки часто, интенсивное выпадение волос начинается после отмены оральных контрацептивов). Волосы на такую «острую» ситуацию реагируют спустя 3 месяца и далее они 3-4 месяца выпадают. В этом случае можно не паниковать. Но если процесс идет более полугода - это может быть переходом в хронический тип. Здесь уже требуется вмешательство специалиста. Практика показывает, что хроническая потеря волос у женщин связана с 2 основными факторами – либо это андрогенетическая алопеция (и это наследственный процесс, когда волосы в лобно-теменной зоне начинают редеть). Либо это диффузное выпадение волос, при котором облысения нет, но женщину беспокоит поредение и уменьшение объема.

Как в этих случаях вы работаете с пациентами?

В случае андрогенетической алопеции требуется постоянное лечение и поддержка активными препаратами. При диффузном выпадении волос причина чаще всего психологическая. У меня много пациентов, которые обследованы, что называется, с ног до головы, причем не только в России, но никаких проблем у них не обнаружено. Чаще всего, проблема в голове, и волосы этого не прощают.

Длительный стресс и депрессия очень негативно отражаются на волосах. Тут рецепт один, и мы его уже обсудили: правильное питание, добавление в рацион необходимых нутриентов и физические нагрузки.

То есть надо перестать переживать из-за выпадения волос и начать получать удовольствие от жизни?

Да, если человек в стрессе, лучше пойти в спортзал или в парк, чем сесть за компьютер и обсуждать на форумах свои проблемы. Так что всем гулять, повышать настроение и пить правильные комплексы с витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, которые будут тормозить процессы старения изнутри.

Как замедлить старение? Уход за собой изнутри

Чек-лист для борьбы с преждевременным старением

Вы заботитесь о себе и готовы на многое для сохранения красоты и молодости кожи, волос? Проверьте, все ли факторы, влияющие на замедление процессов старения, вы учитываете.

  1. Вы спите не менее 8 часов в сутки. Это один их ключевых факторов в борьбе за «вечную молодость».

    Во-первых, полноценный сон позволяет контролировать вес. Недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу и является одним из факторов, провоцирующих ожирение. Кроме того, отсутствие быстрой фазы сна ухудшает способность клеток к регенерации, а «недосып» провоцирует выработку большого количества кортизола – гормона стресса, который способствует образованию морщин.

  2. Ваш рацион хорошо сбалансирован, в нем достаточно растительной и белковой пищи и мало сахара и быстрых углеводов. А главное – вы противник фаст-фуда и сладких газированных напитков.

    «Мусорная еда» изобилует трансжирами, которые нарушают деятельность клеток, ускоряют процессы старения и провоцирует возникновение воспаления в клетках.

  3. Вы достаточно много двигаетесь и регулярно занимаетесь спортом.

    Если это так, то вы: сжигаете лишние калории, улучшаете метаболизм, боретесь с хронической усталостью, снижаете риск развития многих серьезных заболеваний, а также усиливаете антиоксидантную защиту организма и предотвращаете возрастные изменения.

  4. У вас нет вредных привычек

    Вы не курите и не злоупотребляете алкоголем. Если с курением все понятно (никотин провоцирует спазм капилляров, клетки недополучают кислород и питательные вещества, кожа становится тусклой и теряет коллаген), то про влияние алкоголя на старение надо сказать пару слов. Регулярное употребление алкоголя снижает уровень витамина A, а, значит, замедляются процессы регенерации — обновления клеток и тканей. Кроме того, алкоголь расширяет сосуды и провоцирует обезвоживание организма, а недостаток увлажнения, опять-таки, способствует появлению морщин. Так что специалисты рекомендуют ограничится парой бокалов хорошего вина в неделю.

  5. Вы комплексно поддерживаете организм изнутри – употребляете необходимое количество антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, которые усиливают регенерацию и замедляют процесс старения.

    На этом пункте следует остановиться подробнее. Совершенно неправильно думать, что старение связано только с естественным угасанием функций клеток и систем. Одним из факторов старения является повреждающее действие так называемых свободных радикалов. Что это такое? Это молекулы кислорода, лишенные одного электрона. Недостающий электрон молекула стремится присоединить, но для этого его приходится отобрать у другой молекулы, находящейся рядом. Таким образом разрушаются белки, которые являются основой клеток, в том числе кожи.

    В человеческом организме постоянно присутствует некоторое количество свободных радикалов — они необходимы для протекания ряда биохимических реакций. Однако плохая экология, стресс, неправильное питание, дефицит движения и другие факторы приводят к резкому увеличению таких молекул. Результат этого — повреждение клеток и ускорение процессов старения.

    Как с этим бороться? Для этого природа создала антиоксиданты. Это вещества, стабилизирующие молекулы свободных радикалов. Они связывают их и превращают в соединения, безопасные для клеток. К группе антиоксидантов относятся ресвератрол, содержащийся в экстракте виноградных косточек, полифенолы и катехины, которыми богат зеленый чай, бета-каротин, ряд витаминов, аминокислот и микроэлементов. Кстати, одним из самых известных антиоксидантов является витамин С, он не только нейтрализует свободные радикалы, но также участвует в процессах синтеза коллагена — структурной основы кожи, которая необходима для поддержания ее тонуса.

  6. Итак, для сохранения молодости, организму нужна комплексная поддержка антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. Например, французский запатентованный антивозрастной комплекс Фамвиталь содержит 16 активных компонентов, которые доставляются при помощи «умных» капсул в организм с учетом его суточных биоритмов и потребностей. Для чего это нужно? Для достижения эффективности, и это подтверждено клиническими исследованиями. Фамвиталь способствует улучшению внешнего вида и структурного состояния кожи, волос, ногтей, замедлению появления морщин и поддержанию здорового соотношения массы жировой и мышечной ткани, что помогает корректировать силуэт.

    Если все 5 пунктов присутствуют в вашей жизни, значит у вас есть все шансы надолго сохранить свежесть и красоту лица и тела.

Главные враги красоты: 4 фактора, провоцирующих старение

Пожалуй, нет такой женщины, которая не хотела бы как можно дольше оставаться здоровой и привлекательной. Но важно не только поддерживать внешнюю красоту и молодость лица, тела, волос и ногтей, но и эффективно корректировать возрастные изменения «изнутри».

Итак, каковы главные враги женской красоты?

  • Фаст-фуд и «мусорная» еда. Как известно, от пропорций питательных веществ в рационе, присутствия в нем достаточного количества витаминов и микроэлементов напрямую зависит общее здоровье организма. Все недостатки рациона, а также наличие в пище токсинов, канцерогенов и избыток пищевой химии, неизбежно отражаются на состоянии кожи, ногтей, волос. Кстати, жесткие диеты и голодание — тоже враги красоты.
  • Недостаток физической активности. Для сохранения красоты важна достаточная физическая активность: прогулки, спорт, плавание, хотя бы регулярная активная уборка в доме. Впрочем, такие занятия не должны изматывать, после них должна оставаться приятная усталость. Утомительные, чрезмерные занятия спортом могут оказать негативное влияние на внешность
  • Вредные привычки. Это самые опасные враги молодости и привлекательности. Никотин провоцирует спазм капилляров, из-за чего кожа становится тусклой и страдает от дефицита кислорода и питательных веществ. Алкоголь напротив, расширяет сосуды, но чрезмерно. Злоупотребление алкоголем может стать причиной появления сосудистой сеточки на лице, красноты, кроме того, большинство алкогольных напитков провоцируют задержку жидкости в организме и одутловатость лица.
  • Стресс. Да, в наше безумное время сложно сохранить душевное равновесие, но существует ряд простых мер, которые помогут справиться с нервным напряжением. К таким мерам относятся прогулки, занятия любимыми хобби, йога, общение с близкими людьми и многие другие способы, из которых каждая женщина может выбрать что-то по душе. Кстати, очень важно высыпаться. Достаточный сон (не менее 8 часов в сутки) важен для нормального течения процессов обмена веществ в организме.

Что важно знать для сохранения красоты?

  1. Большое влияние на внешность оказывает гормональный фон женщины. В течение ее жизни он несколько раз меняется — во время полового созревания, беременности и кормления ребенка, в менопаузу. В эти периоды надо быть особенно внимательной к своему организму и ухаживать за кожей в соответствии с изменившимися потребностями.
  2. Для нормальной жизнедеятельности каждой клетки и организма в целом необходимо регулярное поступление активных веществ - антиоксидантов, микроэлементов и витаминов. Основной их источник, конечно, пища, но, как правило, наш рацион не содержит всех необходимых компонентов, поэтому важно принимать комплексы биологически-активных веществ. Например, хорошо себя зарекомендовал прием антивозрастного комплекса антиоксидантов, микроэлементов и витаминов Фамвиталь: его «умные» капсулы содержат активные компоненты, которые идеально сочетаются друг с другом и доставляются в организм женщины с учетом его суточных биоритмов. 16 компонентов в составе препарата способствуют замедлению преждевременного старения, улучшению структуры и внешнего вида волос, ногтей, кожи, замедлению процесса появления морщин и коррекции силуэта.

Сохранить красоту в течение всей жизни возможно. Здоровый образ жизни и тщательный уход снаружи и изнутри помогут замедлить процессы старения и надолго сохранить кожу свежей и упругой, ногти крепкими, а волосы блестящими. Продлевая молодость, вы будете восхитительной в 30 лет, очаровательной в 40 и останетесь неотразимой до конца своих дней.

7 мифов о старении

Каждая женщина по-своему прекрасна. И ее желание сохранить свою красоту на долгие годы — совершенно естественно. Ученые уже давно подробно изучили процессы старения. Однако до сих пор существует ряд вредных стереотипов и заблуждений, которые приводят к ошибкам в уходе за собой и могут негативно отразиться на состоянии вашей кожи, волос и ногтей…

Миф первый: Интенсивность старения зависит от генетики

Да, некоторые особенности обмена веществ и заболевания действительно предопределены генами. Однако помимо наследственности на скорость и интенсивность процессов старения влияет множество факторов. Например, вредные привычки, предпочтения в области ухода за собой и даже особенности мимики.

Миф второй: Морщины появляются только на сухой коже

Естественно, сухая кожа более склонна к образованию морщин, чем жирная. Но кожный жир не оказывает ни малейшего влияния на синтез структурообразующих белков кожи, к которым относятся эластин и коллаген, поэтому на жирной коже, как и на сухой, рано или поздно появятся морщины, и они тоже будут заметны.

Миф третий: Антивозрастной косметикой нужно начинать пользоваться как можно раньше.

Основной аргумент приверженцев этого стереотипа заключается в том, что старение организма начинается буквально с его рождения. И это действительно так, но это все равно не повод использовать в возрасте 25 лет крем или маску от морщин из линейки 50+. Кстати, применение в зрелом возрасте кремов, предназначенных для молодой кожи, тоже неуместно. Потребности кожи в разном возрасте разные и серии косметики создаются в соответствии с ними.

Миф четвертый: Чем больше компонентов в составе косметического средства, тем лучше

На самом деле собрать в одном средстве практически всю таблицу Менделеева сегодня не сложно. Но нужно ли это? Многие вещества вступают друг с другом в нежелательное взаимодействие. Это может привести либо к снижению их эффектов, либо, что особенно важно, провоцировать нежелательные действия, например, повышать риск аллергических реакций. Поэтому важно не количество веществ в составе средства, а их разумная сбалансированность. При этом компоненты должны обладать наибольшим количеством эффектов, усиливать действие друг друга. Этот же принцип относится и к биологически активным комплексам, которые рекомендовано принимать для поддержания красоты «изнутри».

Миф пятый: В коже есть некое постоянное количество белков, которые никуда не исчезают с возрастом, а лишь «ослабевают»

На самом деле в коже постоянно, в любом возрасте, проходят процессы регенерации — разрушаются «состарившиеся» белки, а взамен им синтезируются «молодые». Причем процессы такие обусловлены целым рядом факторов: от генетических условий до образа жизни. Поэтому для сохранения тонуса кожи в зрелые годы нужно не «сберечь» имеющийся в ней коллаген, это невозможно, а обеспечить условия для синтеза новых коллагеновых молекул.

Миф шестой: Антиоксидантам защита кожи не под силу

Кожа является защитным покровом человеческого организма. И именно она первой подпадает под повреждающее действие свободных радикалов. Последние лишь кажутся безобидными, только потому что их негативное влияние «распылено» во времени, неощутимо. Но постоянное воздействие таких молекул нарушает нормальное течение биохимических реакций в коже. Синтез белковых молекул замедляется, кожа истощается, утрачивает тонус, стареет. Остановить такие процессы и призваны антиоксиданты, и они делают это. Антиокислительная защита кожи очень важна.

Миф седьмой: Для кожи играет роль исключительно внешний уход

Безусловно, очищение кожи, ее питание и увлажнение при помощи кремов, сывороток, масок играют огромную роль в сохранении молодости кожи, ее упругости и тонуса. Однако не меньшую роль играет и уход за кожей изнутри путем насыщения организма антиоксидантами, микроэлементами и витаминами. Один из важнейших их источников — пища, но полезных элементов в нашем рационе, как правило, бывает недостаточно, поэтому рекомендуется принимать специальные комплексы, насыщающие кожу полезными веществами изнутри. Например, запатентованный французский антивозрастной комплекс Фамвиталь: входящие в его состав 16 активных компонентов, благодаря «умным» капсулам доставляются в организм женщины с учетом его суточных биоритмов и меняющихся потребностей. Такой подход способствует замедлению появления морщин, улучшению структуры и внешнего вида волос, ногтей, кожи, а также способствует усилению сжигания калорий и поддержанию здорового соотношения массы жировой и мышечной ткани.

Вечная молодость остается лишь мечтой, но это не значит, что процессы старения невозможно замедлить. Правильный уход за телом, кожей, волосами и ногтями не только снаружи, но и изнутри, в сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием и достаточным отдыхом помогут надолго сохранить красоту.

Я и моя мама. История жизни anti-age

Нет ничего более бессмысленного, чем погоня за ускользающей молодостью. Банальная истина, но ведь приходишь к ней далеко не сразу. Мне 38 и только сейчас я научилась не стесняться своего возраста, а получать от жизни (и от себя!) удовольствие. Как я этому научилась? Это был нелегкий путь, но я прошла его во многом благодаря маме, которая в свои 65 продолжает радоваться жизни, учиться новому и вдохновлять меня на перемены.

Бьюти-журналист Мария Светличная рассказывает о своем способе принятия возраста и семейных секретах красоты.

О том, что я начинаю стареть, я впервые задумалась накануне своего тридцатилетия. Количество нереализованных планов вгоняло в депрессию не меньше, чем первые морщинки в уголках глаз. Психологи говорят, что именно в тридцать лет человек начинает чувствовать быстротечность жизни. По крайней мере я испытала весь букет ощущений — от беспомощности до обиды — в полной мере.

А потом я оглянулась на свою маму. Между нами — внушительные 27 лет разницы, целое поколение! Но почему она не впадает в панику при осознании приближающейся старости? Мне понадобился не один год наблюдений и размышлений. В конце концов я поняла: главный ее секрет заключается в принятии своего возраста. Она не живет прошлым, не пытается остановить время, а получает удовольствие от себя сегодняшней. Полноценная жизнь – это целая философия, где ключевую роль играет осознанность, принятие себя и умение радоваться даже мелочам. Сейчас мне 38, моей маме 65. У каждой из нас — своя, очень интересная и насыщенная жизнь. Вот 4 главных принципа, на которых базируется наша философия полноценной жизни.

Еда как удовольствие и философия

Есть чтобы жить или жить чтобы есть? Первый вариант скучный, второй — вредный для здоровья. Но это не значит, что в этом суждении невозможно найти золотую середину. Полезная еда может быть вкусной, и это всякий раз доказывает мне мама, запекая рыбу или мясо с овощами в десятках различных вариаций. Новая пряность? Необычный соус из полезных продуктов? Необычная подача? Почему бы и нет? И вот уже нелюбимая мною тыква, оказывается главным ингредиентом восхитительного супа-пюре, и я наслаждаюсь каждой ложкой. Кстати, это ещё один важный секрет — есть нужно с удовольствием, чувствуя, смакуя все, что отправляется в рот. Пищеварение начинается именно во рту, и еда без спешки позволяет не только «накормить» центр удовольствия в головном мозге, но и в значительной мере помочь пищеварительной системе. Кстати, никаких жестких диет, и, тем более, голодания! Это злейшие враги женщины в любом возрасте. Максимум, что стоит себе позволить — регулярные разгрузочные дни, которые помогают очистить и разгрузить ЖКТ.

Движение — жизнь

Прописная истина, и все-таки о ней нельзя не сказать. С годами мне стало казаться, что я «отяжелела». Нет, дело было вовсе не в лишнем весе. Просто тело стало каким-то другим, и я долго не могла смириться с тем, что больше не девочка. Движения словно замедлились, меня это угнетало. Моя мудрая мама, когда я поделилась с ней своими переживаниями, не стала грузить меня возражениями в стиле «брось выдумывать», а предложила вспомнить любимое увлечение детства – фигурное катание. И теперь 2 раза в неделю я хожу на каток в торговом центре — там моя плавность движений оказалась лишь кстати. Как это мотивирует, когда спорт – не обязанность, а удовольствие! Тогда ты бежишь на каждую тренировку как на свидание и ничто тебя не заставит ее пропустить). Моя мама, кстати, занимается йогой. А ещё мы с ней любим пешие прогулки и, когда я приезжаю в гости, мы непременно ходим гулять в парк. Не посидеть на скамеечке, а именно пройтись, разговаривая обо всем на свете и наслаждаясь минутами общения.

Никакого стресса

Мои друзья-норвежцы любят повторять по любому поводу «ikke stress!», что значит «не волнуйся», «никакого стресса». Возможно, именно поэтому в Норвегии люди живут в гармонии с собой, долго и счастливо. К своим 38 годам я тоже поняла, что «загоняться» по любому поводу глупо: то, что уже случилось, не изменить — так есть ли смысл волноваться? Правильнее - сделать выводы и идти дальше. Тем более бессмысленно переживать по поводу того, что ещё не произошло. Мама, кстати, с детства внушала мне, что главное лекарство против страха неизвестности – четкий план. А если что-то пошло не по плану – надо расслабиться и импровизировать). Не скажу, что импровизации удаются мне всегда идеально, но я хотя бы перестала паниковать и переживать перед важными интервью и большими событиями в жизни.

Да, периодически накрывает ощущение «белки в колесе», но от него спасают классические меры расслабления: все та же йога, прогулки, новая книга, хороший сон и конечно хобби. Несколько лет назад я подарила маме фотоаппарат и теперь фотоохота на красоты – ее главное увлечение. В ней явно все это время «спал» художник. А я, глядя на маму, начала рисовать. Сначала это были просто альбомы для медитативного раскрашивания, а потом я решила творить сама и стала рисовать акварелью. Друзья говорят, что получается неплохо. По крайней мере, теперь вопроса «что подарить товарищу» у меня не возникает))).

Кстати, вредные привычки, которые многие относят к способам расслабления, на самом деле стресс не снимают, а лишь временно подавляют, нанося большой вред организму. О влиянии курения и алкоголя на состояние здоровья (и в первую очередь на состояние кожи) много всего сказано и написано. Именно курение и алкоголь в первую очередь запускают процессы преждевременного старения. Третьим в их компании является «сахар». Так что заедание стресса сладким – еще одна привычка, укорачивающая молодость. С третьим бороться было сложнее всего, но 2 года назад я ее победила и вообще перестала есть сахар.

«Витамины» красоты

На самом деле не только витамины, но и, микроэлементы и антиоксиданты — важные участники биохимических процессов в организме, поэтому их запас стоит регулярно пополнять. Это ещё одно важное условие сохранения молодости и красоты в любом возрасте. Конечно, часть таких веществ мы получаем с едой, но их количество недостаточно, и в таком случае на помощь приходят комплексы биологически-активных веществ. Наш с мамой общий anti-age секрет — антивозрастной комплекс Фамвиталь: его «умные» капсулы содержат в себе набор витаминов, антиоксидантов, микроэлементов, которые идеально дополняют друг друга и доставляются в организм с учетом его суточных биоритмов. 16 активных компонентов препарата помогают замедлить старение. Конечно, у каждой из нас эффект проявляется по-разному. Но результат налицо – мы обе выглядим младше своих лет. После начала приема в первую очередь мы отметили улучшение состояния волос и ногтей, потом более увлажненной и сияющей стала кожа лица. И кстати, держать вес под контролем нам тоже помогает Фамвиталь. Так что теперь рубиновые капсулы утром и платиновая вечером – это обязательные элементы нашего антивозрастного рациона.

Вместо заключения

Жизнь прекрасна и удивительна вне зависимости от того, сколько тебе лет. Эту простую истину хорошо осознать лет до 40, чтобы времени на удовольствие от жизни осталось как можно больше. Сейчас я четко понимаю, что не боюсь возраста и не хочу вернуться в свои 25. Я осознаю свою силу и привлекательность, принимаю свою сложность и непохожесть на других, люблю свою уникальность.

Теперь я уверена, что в «старшем возрасте» красивыми остаются только уверенные в себе и любящие себя женщины. Мамин пример тому доказательство. Хорошо, что я осознала это вовремя и могу последовать этому примеру.

Лучший подарок «звезде»

Не многие знают, что организаторы премии «Оскар», кроме собственно золотой статуэтки, дарят всем участникам большие коробки с подарками. В этих коробках – самые интересные новинки от ведущих мировых брендов (поэтому содержимое коробок всегда вызывает у звезд большой ажиотаж).

В России не так давно появился свой аналог «оскаровской» коробки - проект Posta Box, созданный генеральным продюсером интернет-журнала о качестве жизни Posta-Magazine Яной Рудковской.

Каждый сезон герои Posta-Magazine — селебрити, звезды бизнеса, спорта и моды — получают волшебные Posta Box от Яны Рудковской.

Летняя подборка подарков была посвящена теме красоты и путешествий, а какой отпуск без комплексной поддержки себя «изнутри»?

Именно поэтому в коробке у звезд – "Фамвиталь" - anti-age комплекс антиоксидантов, витаминов и микроэлементов в «умных капсулах», который доставляет нужные для организма компоненты в нужное время.

Посмотрите, кто из звезд в числе первых получил «Фамвиталь» …

Нет раннему старению! Интервью с экспертом по anti-age терапии

Каковы причины старения? Что является спусковым механизмом, где начало «конца»? Можно ли затормозить этот процесс изнутри?

Об этих интересных и еще не до конца изученных темах мы говорим с доктором медицинских наук, профессором кафедры акушерства, гинекологии и перинатологии РУДН Меканом Рахимбердыевичем Оразовым.

Я начну с вопроса, который меня больше всего интересует, как девушку «немного за 35» - с какого момента начинается старение?

Увы, в 35 процесс идет, причем уже достаточно давно. Сегодня доказано, что процессы старения начинаются уже в интервале 20-30 лет. Только происходят они на таком уровне, который глазами не увидеть – на уровне клеток. Если говорить о причинах, то влияют на процессы старения клеток 4 фактора: оксидативный стресс, гипоксия, неспецифическое воспаление на фоне прогрессирующей гипоксии и нарастание митохондриальной дисфункции.

Давайте разберемся с этим «набором» подробнее… Оксидативный стресс связан с образованием свободных радикалов?

Да, именно так. Оксидативный (или окислительный) стресс – это нарушение обменных процессов организма, в результате чего происходит накопление свободных радикалов (активных агентов), которые вызывают повреждение клеток и провоцируют различные патологические состояния и заболевания.

Гипоксия - это недостаточное снабжение или потребление кислорода клетками и тканями организма. На фоне возрастающей гипоксии в клетке возникают воспалительные процессы.

Митохондриальная дисфункция – это нарушение работы митохондрий?

Да, если вы помните из школьного курса биологии, митохондрия - это электростанция клетки, которая отвечает за энергетический обмен. И при повреждении клетки первыми выходят из строя именно митохондрии. Поэтому нарушение ферментативной активности митохондриальной системы (то есть способности производить энергию, участвовать в метаболизме аминокислот, липидов, холестерина, в синтезе гормонов) – это и есть пусковой механизм процесса старения.

То есть все первые внешние признаки старения – морщины, сухость и нарушение эластичности кожи – это результат сбоев в работе митохондрий в клетках кожи?

Да, так называемые инволютивные изменения дермы – это самые яркие клинические проявления митохондриальной дисфункции кожи, обусловленной возрастными изменениями. И мы долгое время воспринимали кожу, как орган, который первым сигнализирует нам о начале старения – своего рода, индикатор. Но, оказалось, что центральная нервная система гораздо сильнее зависит от состояния митохондрий, соответственно, раньше начинает страдать от митохондриальной дисфункции. После 30 лет нам становится сложнее усваивать и запоминать новую информацию, «держать» все в голове. Именно в этом возрасте мы чаще всего начинаем обзаводиться ежедневниками. Безусловно, здесь имеет значение и увеличение психологической и интеллектуальной нагрузки, увеличение объема информации. Но, разве в институте нам приходилось меньше учить, запоминать, уметь воспроизвести полученную информацию? Кроме того, мы замечаем, что с возрастом, как будто теряем энергию, становимся менее выносливыми к любого вида нагрузкам – и эмоциональным, и физическим. Хуже засыпаем, а еще хуже просыпаемся. Становимся менее стрессоустойчивыми. Все это – проявления астенического синдрома, к возникновению которого митохондриальная недостаточность имеет самое прямое отношение, поскольку глиальные клетки головного мозга являются энергозависимыми.

Получается, что у анекдота на тему – только проснулся, а понимаешь, что уже устал, есть научное обоснование?

Нарушение сна - одна из масок астении. Слабость, повышенная утомляемость, снижение способности выдерживать прежние физические и умственные нагрузки – все это проявления астенического синдрома. Еще одна маска астении – синдром эмоционального выгорания. Низкая удовлетворенность работой, переживания, ощущение собственного бессилия, творческий кризис – это состояние часто наблюдается еще до наступления менопаузы, в возрасте 35-40 лет. И причиной его также является астенический синдром в основе которого лежит митохондриальная дисфункция.

Но если известно, что причина старения кроется в митохондриях, нельзя ли на это как-то воздействовать, чтобы продлить ресурс конкретной клетки?

Сегодня так называемые антивозрастные (anti-age) технологии шагнули далеко вперед. Мы можем воздействовать даже на геном. Все большую популярность набирают клеточные технологии – использование стволовых клеток, например. Но, помимо дорогостоящих методик, сегодня антивозрастная медицина невозможна без метода, который доступен абсолютно каждому, метода, который описан в древних трактатах, в летописях восточной медицины, метода, который всегда составлял основу народной медицины, но долгое время не имел научного обоснования. Сегодня каждый студент медицинского ВУЗа изучает биохимию – науку о химическом составе живых клеток и организмов, а также о лежащих в основе их жизнедеятельности химических процессах. По сути, эта наука включает изучение витаминов, макро- и микроэлементов, ферментов, аминокислот – тех элементов, которые необходимы для жизнедеятельности каждой клетки. И должны поступать в наш организм с пищей.

Поэтому сегодня роль нутрицевтиков и нутрицевтической (или саплементарной) коррекции, т.е. включение в ежедневный рацион веществ, необходимых для восстановления и поддержания клеточного метаболизма – это, вопрос, который ни у кого не вызывает сомнений. Определенные микроэлементы, витамины должны быть в нашем рационе ежедневно. И, конечно, нельзя забывать об антиоксидантах, поскольку сегодня (в отличие от наших предков), мы все подвержены оксидативному стрессу.

Откуда мы можем их получить?

Во-первых фитокомпоненты. Фитокомпоненты содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют окислительный стресс. Наиболее сильные природные антиоксиданты, чья эффективность подтверждается клиническими исследованиями – это зеленый чай, экстракт виноградных косточек, экстракты водорослей, содержащие бета-каротин, и масло Бораго.

Экстракт зеленого чая, например, содержит полифенолы, катехины и кофеин, которые нейтрализуют свободные радикалы, оказывают противовоспалительное действие; улучшают микроциркуляцию и укрепляют сосудистую систему; участвуют в регуляции эндокринной системы.

Сегодня уникальные свойства зеленого чая уже подтверждены во многих исследованиях. Есть, например, японское исследование, посвященное антиканцерогенным (противоопухолевым) свойствам зеленого чая: употребление 10 чашек зеленого чая в день (это порядка 2 литров) снижает риск метастазирования рака молочной железы. Есть итальянское исследование, в котором доказано, что ежедневное употребление зеленого чая способствует защите от рака ротовой полости, гортани и глотки. В китайском исследовании подтверждено снижение заболеваемости раком пищевода при ежедневном применении зеленого чая.

Еще один мощный антиоксидант - бета-каротин, предшественник витамина А. Бета-каротин способствует укреплению иммунитета; повышает адаптационные возможности организма; защищает кожу от фотостарения; поддерживает функции клеточных мембран; препятствует развитию заболеваний сетчатки глаза. Также бета-каротин необходим для роста волос. Одним из богатейших источников бета – каротина является одноклеточная водоросль Dunaliella salina. Поскольку бета-кератин имеет кораллово-розовый цвет, водоемы, содержащие колонии Dunaliella salina имеют необычный оттенок.

Еще один «фитоисточник молодости» - масло Borago. Сегодня очень активно применяется в косметологии. И не напрасно. Это источник гамма-линоленовой кислоты. Гамма-линоленовая кислота повышает гидратацию кожи; придает кожным покровам эластичность, тургор, цветность. Но, это далеко не все полезные свойства этой жирной кислоты – доказано, что она регулирует уровень глюкозы, улучшает проводимость нервных импульсов, улучшает состояние при синдроме хронической усталости; поддерживает обмен кислорода в клетках.

Пожалуй, самым известным anti-age фитокомпонентом является экстракт виноградных косточек. Антоцианы, которые содержатся в экстракте виноградной косточки, - связывают свободные радикалы; стимулируют фазу роста волос; улучшают строение волокон и клеток соединительной ткани. Результаты исследований показали, что экстракт виноградной косточки, это еще и источник ресвератрола. Он имеет три главных активности – обладает антиоксидантным, противовоспалительным свойствами и, что особенно важно - способностью улучшать ферментативную активность митохондрий. А также участвует в синтезе белков, в частности белка сиртуина, который имеет непосредственное отношение к age-статусу.

Что это за белок?

Если быть точным – это целая группа белков. Сиртуины регулируют процессы старения, построения молекул РНК и ДНК, и отвечают за продолжительность жизни некоторых организмов. Кроме того, сиртуины регулируют процесс апоптоза (запрограмированной гибели клеток), что играет важную роль в противовопухолевых процессах.

Теперь перейдем к микроэлементам. Что в таблице Менделеева конкретно отвечает за старение?

Это 5 базовых anti-age микроэлементов: цинк (Zn), селен (Se), хром (Cr), железо (Fe) и медь (Cu).

Цинк: необходим для синтеза ДНК и РНК; участвует в ферментативном обмене; дефицит цинка приводит к ухудшению инсулинорезистентности; он входит в структуру рецепторов эстрогенов (это один из важнейших половых гормонов) и имеет отношение к эстрогенозависимым процессам.

Дефицит цинка ведет к проявлению всех возрастных заболеваний, в том числе заболеваний кожи.

Селен: мощнейший антиоксидант; участвует в образовании главного фермента митохондриального дыхания – глутатионпероксидазы; препятствует образованию свободных радикалов; усиливает действие витаминов Е и С; повышает стрессоустойчивость нервной системы; участвует в укреплении клеточной мембраны; входит в состав гормонов щитовидной железы; способствует повышению прочности кожи и волос; участвует в иммунорегуляции.

Хром: участвует в регуляции углеводного обмена, способствует регуляции обмена глюкозы и снижению инсулинорезистентности, улучшает термогенез; входит в состав ДНК и РНК, обеспечивает их стабильность и правильность передачи наследственной информации клеткам организма; дефицит хрома увеличивает риск канцерогенеза (то есть возникновения онкологических процессов); хром снижает потерю костной массы и предупреждает остеопороз; регулирует работу иммунной системы.

Железо: без железа не может существовать ни один организм, живущий в кислородной среде. Этот элемент обеспечивает нормальную оксигенацию тканей (то есть насыщение их кислородом); участвует в синтезе гормонов; является важным элементом для синтеза ДНК; способствует регуляции термогенеза (процессов жиросжигания); необходимо для роста волос.

Медь: минимизирует действие свободных радикалов; необходима для выработки энергии клетками; обладает противовоспалительным действием; улучшает всасывание железа; участвует в образовании веществ соединительной ткани; дефицит меди приводит к дефектным процессам неоколлагеногенеза и эластогенеза; играет ключевую роль в метаболизме костной и соединительной ткани; обладает протективным эффектом в отношении остеопороза.

Теперь очередь витаминов. Какие конкретно витамины отвечают за процессы омоложения?

Базовые anti-age витамины – это витамин С и витамины группы В. Витамин С играет роль во многих важных процессах. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами; способствует усвоению железа и фолиевой кислоты; участвует в синтезе коллагена, повышает стрессоустойчивость и иммунитет; имеет отношение к регуляции нуклеотидного обмена.

Даже в небольших количествах витамин С способен защитить молекулы белков, липидов, углеводов, а также нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) от повреждения свободными радикалами.

Теперь витамины группы В:

  • витамин В2 участвует во многих метаболических реакциях липидов и белков, связанных с выработкой энергии в клетке;
  • витамин В5 необходим для метаболизма аминокислот и белков. Участвует в выработке кератина волос и ногтей, тем самым улучшает их рост.
  • витамин В6 необходим для поддержания и восстановления целостности клеток, кожи и волос, обеспечения гидратации тканей, повышения крепости ногтей.

Нейропротекция, то есть поддержание нейронных связей, – это тоже функция витаминов группы В. Мы с вами уже говорили об астеническом синдроме и о том, что повышенная усталость, эмоциональная нестабильность, нарушение сна – это только верхняя часть айсберга. «Подводная часть» астенического синдрома или ментального дистресса для нас остается на данный момент еще во многом не изученной.

Важную роль играет биотин (его еще называют витамин Н). Когда мы говорим о дефиците биотина, мы должны помнить, что он участвует в метаболизме нервной ткани.

А также способствует сжиганию жира; уменьшает выпадение волос; способствует укреплению ногтей.

Так, а куда относятся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, о пользе которых так много говорят?

Омега-3 ПНЖК (или полиненасыщенные жирные кислоты) – это микронутриенты, которые обладают массой полезных свойств, в том числе, оказывают anti-age эффект. Вообще Омега – 3 ПНЖК – это структурные компоненты клеточной мембраны. Они обладают так называемым мембранопротективным действием: обеспечивают эластичность и гибкость мембраны, способствуют проникновению через мембрану достаточного количества необходимых питательных веществ и гарантируют, что клеточные «отходы» будут быстро удалены из клетки. То есть без этих компонентов нарушается функция клеточной мембраны и клетка теряет возможность получать питательные вещества и правильно функционировать. Например, чтобы половые гормоны оказали свое действие в каждом органе, они должны проникнуть внутрь клетки, потому что рецепторы к ним находятся именно там, а не на поверхности.

Почему сейчас столько говорят об Омега – 3 ПНЖК?

Потому что во многих исследованиях подтверждены положительные эффекты этих кислот: например, профилактика развития метаболических и сердечно-сосудистых нарушений, улучшение реологических свойств крови (снижение риска тромбообразования) и микроциркуляции. Регуляция тонуса сосудов.

Очень важны Омега-3 ПНЖК для женщин в «зрелом» возрасте. Исследования показали, что на фоне приема Омега – 3 ПНЖК у 70% женщин в климактерии отмечалось значительное облегчение всех проявлений климактерического синдрома:

  • уменьшение тревожности, эмоциональной лабильности почти в 2,5 раза ( в менопаузе);
  • уменьшение частоты головокружений и головных болей в 4 раза;
  • улучшение памяти в 5 раз и сна в 3 раза.

Еще одним микронутриентом с сильным anti-age эффектом является рыбий хрящ. Это источник очень важных для женской красоты веществ - гликозаминогликанов. Известная всем женщинам гиалуроновая кислота представляет собой несульфированный гликозаминогликан и является универсальным средством увлажнения кожи.

Гликозамингликаны обладают иммуннорегуляторными свойствами; необходимы для синтеза коллагена, способствуют синтезу и регенерации кожи, волос, ногтей, хрящевой ткани.

Вы перечислили массу разных компонентов. А как все это принимать? В каких дозах, в какое время? Нужны ли помимо этого еще какие-то препараты?

Подход anti-age менеджмента предполагает широкий спектр методик для поддержания здоровья женщины.

На этапе 35+ (в зависимости от показаний) может быть достаточно только нутрицевтической поддержки (комплекса антиоксидантов, витаминов и микроэлементов), чтобы замедлить процессы старения. Если речь о женщинах 50+, то мы говорим о комбинации нутрицевтической и гормональной поддержки. То есть необходим системный подход.

Давайте поговорим о девушках «немного за 35»: как начать принимать все эти антиоксиданты, витамины и микроэлементы?

Я бы посоветовал не перегружать себя многочисленными баночками и капсулами, а начать с готового сбалансированного комплекса. Французский антивозрастной комплекс «Фамвиталь» уже содержит антиоксиданты, микроэлементы и витамины, причем в так называемых «умных» капсулах: все компоненты в них подобраны с учетом суточных биоритмов женщины, а главное - с учетом их сочетаемости. Элементы и витамины, которые лучше усваиваются утром, принимаются за завтраком. Компоненты, которые запускают ночные процессы – вечером. Отличительной особенностью этого комплекса является разделение всех компонентов на утренние (рубиновые) и вечерние (платиновые) капсулы. Благодаря этому, все компоненты внутри капсул идеально сочетаются друг с другом, что исключает любые нежелательные взаимодействия между компонентами.

Рубиновые капсулы содержат: экстракт зеленого чая, витамин С, экстракт водоросли Dunaliella salina, цинк, селен, хром и масло Borago.

В состав платиновых капсул входит: экстракт виноградных косточек, рыбий хрящ, медь, железо, витамины В2, В5, В6, биотин, рыбий жир.

Получается, что все компоненты комплекса воздействуют «изнутри» на те процессы старения, о которых Вы говорили. Но, нас, женщин при выборе витаминов красоты интересует больше другой вопрос – поможет ли тот или иной комплекс улучшить внешний вид.

Вы абсолютно правильно уловили суть этого комплекса – замедление процессов старения изнутри. И, поскольку, мы с Вами обсудили в самом начале, что внешние проявления старения – морщины, сухость кожи и потеря тургора, проблемы с волосами, ломкость ногтей, изменение фигуры – это внешние проявления процессов, происходящих внутри клеток. И раз мы улучшаем клеточный метаболизм, то, логично ожидать, что и эстетические эффекты снаружи мы получим. И это на самом деле так. Во Франции, в университетской клинике города Бордо были проведены клинические исследования. Для такого типа комплексов это, в принципе, большая редкость.

Через 8 недель приема комплекса «Фамвиталь»

  • более 50% женщин отметили уменьшение целлюлита, объема талии;
  • улучшение состояния кожи (64 %), ногтей (70%);
  • у 50% отмечалось уменьшение выпадения волос.

Результаты этих работ опубликованы в серьезном зарубежном журнале Advances In Natural Therapy

Задача anti-age медицины обеспечить людям жизнь «без возраста»: без букета возрастных заболеваний, с сохранением сил, энергии, интереса к жизни. Но это всегда обоюдный процесс. Продление молодости – это осознанность и определенный труд. Только внимательное отношение пациента к самому себе, готовность получать информацию, следовать рекомендациям специалиста, прислушиваться к своему организму – только такой подход будет давать результат.

Фамвиталь: результаты исследований
Фамвиталь: результаты исследований Фамвиталь: результаты исследований Фамвиталь: результаты исследований Фамвиталь: результаты исследований
Идеальные волосы: красота изнутри

Пышные, блестящие волосы всегда в моде. Какими бы ни были бьюти-тренды: мода на пышные локоны может сменяться модой на стрижки, а пепельный блонд уступать огненному рыжему или иссиня-черному оттенкам, но все это временные популярные течения. Они не отменяют важности природной красоты волос. Более того, если волосы здоровые и ухоженные, они достаточно легко перенесут эксперименты над ними: окраску, завивку, укладки. На красивых волосах прекрасно смотрится любая стрижка, из них можно соорудить какую угодно прическу. И наоборот: если волосы тусклые, безжизненные, лишены природного объема и эластичности, даже самые современные и высокотехнологичные косметические средства, краски, инструменты для укладки не смогут этого скрыть.

Проблемы с волосами: откуда они

Столкнувшись с теми или иными проблемами с волосами, как правило, первым делом думаешь о том, что причина — в неправильном уходе или в неудачных бьюти-экспериментах. Действительно, неправильно подобранный шампунь или кондиционер, не подходящая конкретному человеку частота мытья и даже чрезмерная или недостаточная жесткость воды неизбежно сказываются на состоянии волос. Ну а уж более «интенсивные» воздействия: окраска (особенно с предварительным обесцвечиванием), химическая завивка или выпрямление тем более становятся серьёзным испытанием для шевелюры. Но все это лишь вершина айсберга. Есть еще и подводная его часть — причины проблем с волосами, о которых многие даже не подозревают:

  • некоторые хронические заболевания, особенно болезни печени, почек, обменные нарушения;
  • изменения гормонального фона — как физиологические (беременность, лактация, менопауза) так и вследствие болезни;
  • обезвоживание организма — его называют причиной сухости кожи, но о том, что дефицит воды приводит также к сухости волос, обычно забывают;
  • неблагоприятный экологический фон;
  • привычка ходить с непокрытой головой в мороз, под дождем или палящим солнцем;
  • неправильное использование средств для укладки и фиксации прически, отсутствие полезной привычки смывать их перед сном;
  • хроническая интоксикация организма некоторыми лекарствами;
  • вредные привычки — при курении смолы оседают не только в легких, но и на волосах, алкоголь провоцирует спазм сосудов кожи, что может привести к выпадению волос;
  • неправильное питание, увлечение фастфудом;
  • недостаточный сон, хронический стресс.

Обо всем этом нужно помнить, и если волосы не радуют своим внешним видом — не только срочно менять шампунь или покупать безумно дорогую чудодейственную маску, но и искать внутреннюю причину проблемы. Порой достаточно отказаться от курения, поедания гамбургеров и начать носить шапку, чтобы волосы снова стали мягкими и блестящими.

Поддержка волос изнутри

Еще один важный фактор здоровья волос — нутрицевтическая поддержка организма витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Она оказывает благотворное влияние на все органы, в том числе на кожу и ее производные: волосы и ногти. Соответственно, своевременное обеспечение организма необходимыми ему витаминами, микроэлементами, антиоксидантами — одно из условий красоты волос! Часть этих веществ поступает с едой, но в наши дни далеко не все продукты, даже полезные, содержат достаточно биологически-активных веществ. Кроме того, не секрет, что многие дамы стремятся сохранять стройность, ограничивая количество потребляемой пищи. В результате даже в самой полезной еде может оказаться слишком мало необходимых организму веществ.

Их дополнительным источником является специально разработанный комплекс Фамвиталь. Он содержит 16 витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, среди которых вещества, необходимые для поддержания здоровья волос: омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, биотин, цинк, селен, железо и медь, витамины группы В. Все компоненты подобранны так, чтобы идеально сочетаться и усиливать действие друг друга. Более того, этот биологически активный набор «упакован» в особые, «умные» капсулы, компоненты разделены на утренний и вечерний прием с учетом естественных биоритмов женщины. Витамины, микроэлементы и антиоксиданты, входящие в состав комплекса, способствуют улучшению структуры волос и их внешнего вида, стимуляции роста волос, способствуют оздоровлению кожи головы.

Нутрицевтическая поддержка волос качественными комплексами витаминов, минералов и антиоксидантов способствует их укреплению, делает более устойчивыми к воздействию неблагоприятных внешних факторов, помогая становятся им блестящими и упругими, пышными и мягкими — такими, которые никогда не выходят из моды!

Оставаться красивой всегда: решаем «весенние проблемы»

Весна — замечательная пора, когда все вокруг оживает. Под солнечными лучами тает снег и лед, появляется первая травка, распускается нежная зеленая листва. Но мы смотримся в зеркало и… часто остаемся недовольны собой. Кожа кажется тусклой и утратившей упругость, появляется шелушение, беспокоят высыпания и пигментные пятна, а волосы и ногти секутся и ломаются. Да, такие проблемы считаются временными, «сезонными», но это не значит, что нужно тихо страдать от них, надеясь, что с окончанием весны они сами собой сойдут на нет. Проблемы можно и нужно решать!

Питьевой режим и защита от ультрафиолета

По сути, все основные «весенние» беды кожи — тусклость, утрата упругости, шелушение, жирный блеск, появление высыпаний могут быть связаны с утратой кожей влаги и воздействием агрессивных внешних факторов — снега, мороза, ветра — в зимнее время. В результате поверхность кожи становится неровной, устья пор могут забиваться ороговевшими клетками эпителия, что приводит к появлению высыпаний. Решением проблемы является тщательный уход за кожей, применение скрабов или пилингов и переход на увлажняющие средства. Также важно соблюдение питьевого режима — следует выпивать не менее полутора литров воды в сутки.

Еще одна частая «весенняя» проблема — появление пигментных пятен: весной существенно возрастает интенсивность солнечного света, а кожа после испытаний холодом и снегом оказывается не готова к этому. Чтобы избежать появления пигментации, выбирайте уходовые и тональные средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета, SPF 25 и выше.

Витаминная поддержка

Уход за кожей, а также волосами и ногтями, которые весной тоже нередко теряют привлекательность, нельзя назвать полноценным, если он сводится исключительно к внешним процедурам. Кожу нужно обязательно «подпитывать» изнутри, особенно важно это делать весной, когда весь организм страдает от авитаминоза. Основной источник витаминов — пища, но чаще всего ее недостаточно, тем более весной, когда в «перезимовавших» фруктах и овощах объективно мало полезных веществ, а свежей зелени еще практически нет. Поэтому насыщать организм витаминами и антиоксидантами весной нужно дополнительно, принимая качественные витаминно-минеральные комплексы, такие как Фамвиталь. В «умных» капсулах этого средства есть многие необходимые организму весной витамины, микроэлементы, антиоксиданты, которые подобраны таким образом, чтобы идеально дополнять и усиливать действие друг друга. При этом они разделены на утрений и вечерний прием, чтобы поступать в организм в оптимальное время, с учетом естественных суточных биоритмов — а, значит, работать именно тогда, когда это необходимо. 16 компонентов комплекса помогают улучшить внешний вид и структурное состояние кожи, ногтей, волос, избежать преждевременного появления морщин, поддержать в норме массу тела. Весной такая поддержка помогает избежать появления типичных проблем с кожей или быстро решить их, вернуть коже свежесть, упругость, гладкость и сияние.

Весна — прекрасное время пробуждения всего живого и нас самих, время новых планов и свершений. Пусть каждое мгновение этого волшебного периода будет радостным!